देहरादून में शीतलहर का कहर, डॉक्टर्स ने बताए बचाव और खान-पान के उपाय

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कम शब्दों में कहें तो, इस समय देहरादून और आसपास के क्षेत्रों में शीतलहर का असर तेजी से बढ़ रहा है। मौसमी परिवर्तन के चलते पहाड़ी और मैदानी इलाकों में ठंड काफी बढ़ गई है। सुबह और शाम की सर्द हवाओं ने लोगों को परेशान कर दिया है। इस स्थिति से निपटने के लिए डॉक्टरों ने विशेषकर खान-पान और बचाव के उपायों के प्रति ध्यान देने की सलाह दी है।

शीतलहर का असर और उसके कारण

देहरादून में बढ़ती शीतलहर ने मौसम को काफी ठंडा कर दिया है। पहाड़ी क्षेत्रों में बर्फबारी की वजह से तापमान में गिरावट आई है, जबकि मैदानी इलाकों में सुबह-शाम की ठंड ने लोगों का जीना मुश्किल कर दिया है। यह ठंड न केवल सामान्य जनजीवन को प्रभावित कर रही है, बल्कि स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

डॉक्टरों की सलाह

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दी के मौसम में विशेष ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक है। निम्नलिखित उपाय किए जाने चाहिए:

• सही खान-पान: गर्म भोजन और पेय पदार्थों का सेवन करें जैसे अदरक की चाय, काढ़ा, और गर्म सूप।
• परिधान: गर्म कपड़े पहनें और ठंडी हवाओं से बचें।
• शारीरिक गतिविधि: नियमित व्यायाम करें ताकि शरीर का तापमान नियंत्रित रहे।
• हाइड्रेशन: अधिक पानी पिएं, क्योंकि ठंड के मौसम में भी शरीर को पानी की आवश्यकता होती है।

गर्मी का विकल्प

जब स्थानीय तापमान गिरता है, तो विभिन्न लोग अपने-अपने तरीके से गर्म रहने की कोशिश करते हैं। कुछ लोग हीटर का प्रयोग करते हैं, वहीं कुछ लोग रजाई में लिपट जाते हैं। लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक गर्मी या ठंडी हवा से शरीर को भी नुकसान हो सकता है।

स्वास्थ्य की सुरक्षा

सर्दियों में खासतौर पर बड़ों और छोटे बच्चों का स्वास्थ्य बहुत ही जल्दी प्रभावित हो सकता है। ऐसे में, डॉक्टरों का कहना है कि नियमित चेक अप कराना चाहिए और सर्दी से बचाव के लिए आवश्यक टीकाकरण भी करवाना चाहिए।

निष्कर्ष

इस प्रकार, शीतलहर के बढ़ते प्रभावों के बीच, सभी को अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है। खान-पान में सही बदलाव करते हुए और उचित सावधानियां बरतकर हम इस सर्दी के मौसम को आसानी से पार कर सकते हैं।

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टीम यंग्सइंडिया
– सुमिता शर्मा